Bữa ăn sáng:
Ăn sáng lúc 6h30. Muốn tăng cân bạn nên dậy sớm một chút để vệ sinh cá nhân rồi tranh thủ ăn sáng trước khi đi học, đi làm.
Sau khi ngủ dậy uống 1 ly nước lọc để thanh lọc cơ thể, sau đó ăn một tô bún phở, hủ tiếu, bánh mì hay một tô mỳ tôm và uống một ly sữa.
Bí quyết tăng cân “thần tốc” cho người gầy
Bữa ăn lúc 9h:
Có thể ăn bánh Chocopie ở bữa ăn phụ lúc 9 giờ sáng. Các bạn có thể thay thế bằng bánh bông lan hoặc bất cứ loại bánh ngọt nào, và uống thêm 1 hộp sữa tươi.
Bữa ăn trưa lúc 11h30:
Trong bữa trưa, bạn có thể ăn 2 - 3 chén cơm, cùng với thức ăn, các bạn có thể ăn thịt gà, thịt heo, cá, mực gì đó tùy thích. Ăn được càng nhiều càng tốt, ăn rau thêm cho đỡ ngán nhưng chủ yếu vẫn là ăn thịt. Bạn có thể chuẩn bị một tô canh hầm xương vừa vừa cho 1 người ăn, sẽ giúp cải thiện cân nặng dễ dàng hơn.
Bạn muốn trở thành một người phụ nữ đảm đang. Bạn muốn tâm sự những chuyện trong cuộc sống. Hay đơn giản bạn chỉ muốn có những bí quyết nấu ăn. Hãy đến với website phụ nữ của chúng tôi để biết rõ hơn.
Bí quyết tăng cân “thần tốc” cho người gầy
Bữa ăn xế lúc 15h:
Bữa ăn xế lúc 15h là bữa ăn lót dạ vừa để dạ dày không bị trống, vừa tranh thủ chăm sóc sắc đẹp nên bạn nên ăn trái cây, uống nước ép hoa quả và có thể ăn thêm 2 cái bánh Chocopie.
Bữa ăn tối lúc 19h:
Bữa tối, bạn có thể ăn 2 chén cơm thôi nhưng ăn nhiều canh rau và thịt.
Bí quyết tăng cân “thần tốc” cho người gầy
Bữa ăn khuya lúc 21h:
Cách tăng cân nhanh nhất, an toàn cho bạn là phải chia ra ăn thành nhiều bữa trong ngày. Bữa ăn lúc 21h giờ tối, bạn nên ăn nhẹ nhàng lót dạ gồm 1 – 2 quả trứng gà luộc, 2 cái bánh ngọt cùng 1 ly sữa.
| LÀM ĐẸP |
| TÂM SỰ |
| NẤU ĂN |
| NHÀ ĐẸP |
| KHÉO TAY |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét